Tradiționala masă de Paște bucură ochii și papilele gustative, dar și înclină cu exactitate acele cântarului. Kilogramele acumulate pot fi însă reduse sau eliminate, dacă ținem cont de câteva reguli legate de excesele la masă.
Mereu suple și într-o formă de invidiat, modelele dețin secretele unei siluete de milioane. Chiar și de sărbători, acestea reușesc să-și păstreze greutatea în limitele dorite.
Dacă dorești să le afli trucurile, te invităm să le citești mai jos:
Viorela Dimici
În ajunul sfintelor sărbători de Paști, este foarte important să nu ne lăsăm tentați de „munții” de calorii care ne ademenesc. Personal, sunt adepta unui mod sănătos de viață și consider că, periodic, fiecare dintre noi ar trebui să urmeze un program de detoxifiere și să consume în fiecare zi cât mai multe produse naturale. Pentru mine este important să mă mențin în formă chiar și de sărbători. Nu este recomandat să consumăm foarte multe ouă, chiar dacă acestea stau frumos în coșuri pe masa de sărbătoare, unu, maximum două ouă putem consuma. Evitați să mâncați multă pâine, cozonac sau pască, cred că o felie micuță ne-ar face sărbătoarea mai frumoasă. Mesele de sărbătoare sunt create nu pentru a înfuleca, ci pentru a gusta din bucatele de sărbătoare în limitele rațiunii. Paște fericit tuturor!
Eugenia Butucel
De sărbătorile pascale, suntem ispitiți mereu de bucatele delicioase și specifice, iar pe mine nu mă împiedică nimic să gust din cozonac și din alte delicii. În cazul meu însă, totul e cu măsură. E bine să ne hidratăm organismul chiar și în timpul acestor sărbători. Personal, consum doi litri de apă pe zi. Trebuie să evităm abuzul de mâncare, în aşa mod savurez bucatele nu doar o zi. Sportul este cheia menținerii în formă, iar după duminica de Paște, îmi continui antrenamentele. Apoi aș recomanda tuturor o zi de detoxifiere, care are multe beneficii asupra organismului.
Cristina Ciasovschih
Desigur că modelele ca și restul oamenilor mănâncă de sărbători. Ce mă privește, nu-mi refuz nici o plăcere gustativă, datorită genelor care mă împiedică să adaug kilograme în plus. Totuși, chiar și în această perioadă, continui să am grijă de mine, să mă ocup cu sportul și să beau multă apă.
Eugenia Scoarță
Eu încerc mereu să mănânc sănătos și la timp. Mulți consideră că dacă mănâncă salată, atunci urmează un regim dietetic. De fapt, salatele sunt o mâncare sănătoasă. Cele din legume și fără sosuri sunt cele mai bune. Una dintre preferatele mele e, de exemplu, compusă din: mere, morcovi, sfeclă roșie, nuci și miere. Consum carnea doar fiartă sau coaptă, lactate – neapărat. Ar fi bine să se excludă mâncărurile prăjite mult. Cel mai important e să urmezi această rutină într-un mod strict. Peste o lună, efectul se va vedea cu siguranță! Ca să slăbești, trebuie să faci și exerciții cardio în mod intensiv; datorită lor, precum și alimentației sănătoase, masa de grăsimi va arde mai repede și eficient. Încă un moment important e că odată ajuns la rezultat, trebuie să îl menții. La acest capitol și eu întâmpin greutăți. De aceea, când vin sărbătorile, îmi permit să mănânc și eu ce „nu trebuie”. Dar, ulterior, poți arde caloriile la sală.
Laura Jdanov
De Paște mă străduiesc să nu exagerez cu mâncarea. Am ținut aproape tot postul și pot spune că mă simt mult mai bine, mai ușor; respectiv, nu simt o poftă enormă pentru carne. În acest post am urmat pentru prima dată o cură de detoxificare și am rămas foarte mulțumită. Planific să o repet imediat după Paște, deoarece particip la Fashion Week din București și vreau să fiu în formă.
Cristina Ciocan
În ce mă privește, deja am început să reduc caloriile cu o săptămână dinainte de Paști. În această perioadă, mănânc cât mai multe legume care au multe fibre și puține calorii; în plus acestea îmi oferă senzația de sațietate. Fiindcă fac mult sport, am nevoie și de proteine. Din acest motiv, optez pentru carnea de pui și de vită, pline de aminoacizi și de alți nutrienți importanți. Desigur, nu uit de hidratarea intensă. Cât mai multă apă, în special cu lămâie, pentru arderea mai rapidă a grăsimilor și pentru eliminarea toxinelor. La masa de Paști, prefer să nu mânânc chiar din toate bucatele. Evit carnea de porc, deserturile le mănânc separat de felurile principale. Recomand doar un pahar de vin în timpul mesei, deoarece alcoolul îngrașă. Și, desigur, includ sportul, pe care îl practic și de sărbători.